Nos ateliers découverte
Découvrez les bienfaits de l'automassage ayurvédique grâce à notre atelier pratique. Apprenez les techniques et les gestes simples pour intégrer l'automassage dans votre routine quotidienne. Ces séances vous guideront à travers les principes de base de l'automassage, l'utilisation des huiles spécifiques, et les mouvements adaptés à chaque partie du corps pour promouvoir la relaxation, améliorer la circulation et équilibrer les doshas. Repartez avec des compétences précieuses pour prendre soin de vous de manière autonome et naturelle.
Rejoignez-nous pour une session relaxante et apprenez comment intégrer ces techniques dans votre routine quotidienne pour un bien-être durable.
Programme de l’atelier d'Automassage Ayurvédique :
- Introduction à l'Automassage Ayurvédique
- Comprendre les principes de base de l'automassage (Abhyanga).
- Importance de l'automassage dans la routine quotidienne ayurvédique.
- Techniques et Mouvements Essentiels
- Apprendre les gestes et les techniques de massage pour chaque partie du corps.
- Utilisation des points de pression pour soulager les tensions et favoriser la relaxation.
- Choix et Utilisation des Huiles
- Sélection des huiles appropriées en fonction de votre dosha et des saisons.
- Préparation et application des huiles pour maximiser les bienfaits.
- Bienfaits de l'Automassage
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
- Renforcer le système immunitaire et éliminer les toxines.
- Favoriser la détente et réduire le stress.
Pourquoi Participer ?
- Autonomie : Apprenez à prendre soin de vous de manière indépendante et régulière.
- Bien-Être Global : Intégrez des techniques naturelles pour améliorer votre santé physique et mentale.
- Pratique et Accessible : Les techniques enseignées sont simples et peuvent être facilement intégrées dans votre routine quotidienne.
Informations Pratiques
- Durée : Chaque atelier dure 2 heures.
- Tarif : 50€ par session.
- Lieu : À la mairie ou à la salle des fêtes de Denonville
Inscription : Les places sont limitées pour garantir une expérience personnalisée. Réservez dès maintenant sur notre site web ou contactez-nous par e-mail à aapsara-veda@gmail.com
Plongez au cœur de l'Ayurveda à travers une série d'ateliers thématiques qui couvrent les fondements de cette science de la vie. Chaque session est dédiée à un aspect particulier de l'Ayurveda, vous permettant d'explorer les doshas (Vata, Pitta, Kapha), les cycles naturels, et les pratiques quotidiennes pour maintenir l'équilibre. Vous découvrirez comment adapter votre alimentation, vos routines et vos habitudes de vie en fonction de votre constitution et des saisons. Cet atelier est idéal pour ceux qui souhaitent comprendre comment l'Ayurveda peut transformer leur santé et leur bien-être de manière holistique.
Programme de l’atelier
I) Introduction aux doshas:
- comprendre les 5 éléments, les 3 doshas et leurs rôles
- découvrir sa constitution doshique grâce au questionnaire
II) Les cycles naturels et les rythmes saisonniers:
- apprenez comment les rythmes naturels influencent notre bien-être
- adaptez votre routine quotidienne aux saisons pour rester en harmonie avec la nature.
III) Pratiques quotidiennes pour maintenir l’équilibre:
- intégrer les rituels quotidiens pour équilibrer le corps et l’esprit
- techniques de relaxation, méditation et respiration
Pourquoi Participer ?
- Approche Holistique : Comprendre comment l'Ayurveda considère la santé comme un équilibre entre le corps, l'esprit et l'environnement.
- Personnalisation : Apprenez à adapter les conseils et les pratiques à votre propre constitution et mode de vie.
- Bien-Être Global : Transformez votre santé et votre bien-être grâce à des méthodes naturelles et éprouvées.
Pour Qui ?
Ces ateliers sont idéaux pour toute personne désireuse de découvrir comment l'Ayurveda peut transformer leur vie. Que vous soyez novice ou que vous ayez déjà des connaissances en Ayurveda, nos sessions vous offriront des outils pratiques et des connaissances approfondies pour intégrer cette science ancienne dans votre quotidien.
Informations Pratiques
- Durée : Chaque atelier dure 2h30.
- Lieu : à la mairie ou à la salle des fêtes de Denonville pour les groupes de 5 personnes et plus.
Pour les groupes de 2 et 3 personnes, ce sera chez Apsara. - Inscription : Les places sont limitées à 10, réservez dès maintenant sur notre site web ou contactez-nous par e-mail à apsara-veda@gmail.com.
Commencez votre journée de manière revitalisante avec notre Yoga Brunch, une combinaison parfaite de yoga et de cuisine ayurvédique. Cette expérience unique vous offre une opportunité de nourrir votre corps et votre esprit, vous laissant énergisé, inspiré et prêt à affronter la journée avec sérénité.
Tarif: 1H30 de yoga + 1h/1h30 de repas : 50€
Programme du Yoga Brunch :
- Séance de Yoga (1h30) avec un professeur de yoga
- Une séance de yoga adaptée à tous les niveaux, conçue pour renforcer, étirer et détendre votre corps.
- La séance se termine par un moment de relaxation
- 2. Brunch Ayurvédique (1h-1h30) avec votre praticienne en ayurveda
- Savourez un brunch sain et délicieux, préparé selon les principes ayurvédiques.
- Les plats sont élaborés avec des ingrédients frais et équilibrés pour nourrir votre corps et votre esprit.
- Découvrez les bienfaits des aliments ayurvédiques et comment ils peuvent contribuer à votre bien-être général.
Pourquoi Participer ?
- Approche Holistique : Profitez d'une expérience combinant le bien-être physique grâce au yoga et la nutrition équilibrée de l'Ayurveda.
- Bien-Être et Énergie : Commencez votre journée avec une énergie renouvelée et une attitude positive.
- Communauté : Rencontrez des personnes partageant les mêmes intérêts et créez des liens autour d'une passion commune pour le bien-être.
Informations Pratiques
- Durée : 1h30 de yoga suivi de 1h à 1h30 de brunch.
- Tarif : 50€ par personne.
- Lieu : à la salle des fêtes de Denonville
- Inscription : Les places sont limitées pour garantir une expérience de qualité. Réservez dès maintenant sur notre site web ou contactez-nous par e-mail à apsara-veda@gmail.com.
Apprenez l'art de la cuisine ayurvédique avec nos ateliers pratiques et inspirants. Vous découvrirez les principes de base de l'alimentation ayurvédique, l'importance des épices, des saveurs et des combinaisons alimentaires pour une digestion optimale et une santé équilibrée. Chaque session vous guidera à travers des recettes savoureuses et équilibrées, faciles à reproduire chez vous. Repartez avec des connaissances pratiques et des idées de repas pour nourrir votre famille de manière saine et harmonieuse. La cuisine ayurvédique est plus qu'un simple régime alimentaire, c'est un mode de vie qui favorise l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'environnement.
Tarif: 3h - par module : 50€
Programme des Ateliers de Cuisine Ayurvédique :
- Introduction à l'Alimentation Ayurvédique (théorie 1h30)
- Découverte des principes fondamentaux de l'alimentation ayurvédique.
- Importance des doshas (Vata, Pitta, Kapha) dans la nutrition.
- Compréhension des effets des différentes saveurs (douce, salée, amère, acide, piquante, astringente).
- Cuisine et dégustation 1h30
- Utilisation des Épices et Ingrédients
- Apprendre à sélectionner et utiliser les épices ayurvédiques pour leurs propriétés curatives.
- Étude des ingrédients de base et de leurs bienfaits pour la santé.
- Cuisine et dégustation 1h30
- Recettes Savoureuses et Équilibrées
- Séances de cuisine pratique guidées pour créer des repas équilibrés et délicieux.
- Recettes faciles à reproduire chez vous pour nourrir votre famille de manière saine et harmonieuse.
- Cuisine et dégustation 1h30
- Combinaisons Alimentaires et Digestion
- Comprendre les meilleures combinaisons alimentaires pour une digestion optimale.
- Conseils pour adapter les recettes en fonction des saisons et des constitutions individuelles.
- Cuisine et dégustation 1h30
Pourquoi Participer ?
- Connaissances Pratiques : Repartez avec des compétences culinaires et des idées de repas que vous pouvez facilement intégrer dans votre quotidien.
- Santé et Bien-Être : Apprenez à cuisiner de manière à équilibrer vos doshas et à favoriser votre bien-être général.
- Inspiration : Découvrez de nouvelles saveurs et techniques qui enrichiront votre répertoire culinaire.
Informations Pratiques
- Durée : Chaque module dure 3 heures.
- Tarif : 50€ par module.
- Lieu : à la salle des fêtes de Denonville
Inscription : Les places sont limitées pour garantir une expérience personnalisée. Réservez dès maintenant sur notre site web ou contactez-nous par e-mail à apsara-veda@gmail.com.